Your list

Σύνδεση

Email*
Κωδικός*
Ξεχάσατε τον κωδικό σας;

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Φίλτρα αναζήτησης

Επιλέξτε κύριο συστατικό
Κύριο υλικό της συνταγής
Ιδέες για
Ιδιαίτερο χαρακτήρα
Εποχικότητα
Epochi
Διατροφικές προτιμήσεις
Diatrofikes

Φιλέτο λαυράκι με πουρέ αρακά και λαχανικά

Το Καρύκευμα Κήπος με ποικιλία βοτάνων και μπαχαρικών δίνουν στο λαβράκι ξεχωριστή γεύση.
Provil - Φιλέτο λαυράκι με πουρέ αρακά και λαχανικά

ΘΑ ΧΡΕΙΑΣΤΕΙΤΕ

Ζωμός Λαχανικών Ηealthy

ΥΛΙΚΑ

800g λαυράκι φιλέτο

10g Καρύκευμα Κήπος Healthy Line (Κωδ. 46902)

5g Ζωμός Λαχανικών Healthy Line (Κωδ. 43955CL)

300g αρακάς

200g σπαράγγια

200g μπρόκολο

500ml νερό

½ κρεμμύδι ξερό ψιλοκομμένο

1 πατάτα κομμένη σε μικρά κομμάτια

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  1. Καρυκεύουμε το λαυράκι με το Καρύκευμα Κήπος και από τις δύο πλευρές (προσθέτουμε εάν θέλουμε επιπλέον αλάτι).
  2. Σε ελάχιστο ελαιόλαδο σοτάρουμε το ψάρι για 2 λεπτά από κάθε πλευρά ξεκινώντας από την πλευρά με την πέτσα. Αποσύρουμε από τη φωτιά.
  3. Σε ένα τηγάνι σοτάρουμε το κρεμμύδι και προσθέτουμε τον αρακά και την πατάτα.
  4. Ρίχνουμε το νερό και το Ζωμό Λαχανικών.
  5. Βράζουμε τα υλικά μέχρι να μαλακώσουν και τα περνάμε από το blender.
  6. Βράζουμε το μπρόκολο και τα σπαράγγια για 3 λεπτά. Στη συνέχεια, καρυκεύουμε με το Καρύκευμα Κήπος και ρίχνουμε από πάνω λίγο ελαιόλαδο.
  7. Σερβίρουμε.

Μοιραστείτε το

ΔΕΙΤΕ ΚΑΙ ΑΥΤΕΣ

Κύριο συστατικό

Κύριο υλικό της συνταγής

Ιδέες για

Ιδιαίτερο χαρακτήρα

Είδος πιάτου

Εποχικότητα

Epochi

Διατροφικές προτιμήσεις

Diatrofikes

Εμπνέουμε
τη διατροφή,
δημιουργούμε τη γεύση.

Έχετε πρόβλημα σύνδεσης; Bοήθεια

Εγγραφή νέου χρήστη

Αποκτήστε ΔΩΡΕΑΝ πρόσβαση στα ebooks και εκπαιδευτικά videos της Provil.

Email*
Ιδιότητα*
Κωδικός*
Επιβεβαίωση κωδικού*

Επικοινωνήστε
μαζί μας,

θα χαρούμε να σας εξυπηρετήσουμε!

ή προσπαθήστε να το βρείτε στον ιστότοπό μας

Κατηγορίες προϊόντων