fbpx
Group 3108@2x

EN

RU

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Κύριο υλικό της συνταγής

Ιδιαίτερο χαρακτήρα

Tabouleh με κινόα

T12A8678 1

ΘΑ ΧΡΕΙΑΣΤΕΙΤΕ

Mediterranee Healthy

Ζωμός Λαχανικών Ηealthy

250g τρίχρωμη κινόα

30g Καρύκευμα Mediterranee Healthy (Κωδ. 46903)

20g Ζωμός Λαχανικών Ηealthy (Κωδ. 43955)

1 ματσάκι μαϊντανός

1/3 ματσάκι φρέσκα κρεμμυδάκια

4-5 τομάτες

150g φέτα σε κύβους

1 λεμόνι

50ml ελαιόλαδο

50ml νερό

1 κλωνάρι σέλερι

  1. Βράζουμε την κινόα σε 500ml νερό στο οποίο έχουμε προσθέσει το Ζωμό Λαχανικών Healthy.
  2. Ψιλοκόβουμε τα κρεμμυδάκια, το μαϊντανό και τις μισές τομάτες σε κύβους. Τα ρίχνουμε σε μία μπασίνα.
  3. Αφού κρυώσει η κινόα την προσθέτουμε στην μπασίνα με τα υπόλοιπα υλικά. Προσθέτουμε το μισό Καρύκευμα, πιπέρι, λίγο λάδι, το ξύσμα, αλάτι (προαιρετικά) και το χυμό από το λεμόνι.
  4. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά και αφήνουμε την μπασίνα στο ψυγείο.
  5. Αφαιρούμε τα σπόρια και τη φλοίδα από τις υπόλοιπες τομάτες και τις πολτοποιούμε στο μπλέντερ μαζί με το σέλερι.
  6. Προσθέτουμε το υπόλοιπο Καρύκευμα Mediterranee Healthy και το υπόλοιπο ελαιόλαδο.
  7. Σε ένα πιάτο βάζουμε 2-3 κουταλιές από την πολτοποιημένη τομάτα και χρησιμοποιώντας ένα τσέρκι προσθέτουμε το ταμπουλέ. Ολοκληρώνουμε με τους κύβους φέτας και σερβίρουμε.

ΔΕΙΤΕ ΚΑΙ ΑΥΤΕΣ

Κύριο υλικό της συνταγής

Ιδιαίτερο χαρακτήρα

Επικοινωνήστε
μαζί μας,

θα χαρούμε να σας εξυπηρετήσουμε!

ή προσπαθήστε να το βρείτε στον ιστότοπό μας

Κατηγορίες προϊόντων